Mengapa Istirahat Makan Siang Sangat Penting Saat Kerja?
Sering disaat Anda mengejar deadline yang mepet, atau ditengah bertumpuknya pekerjaan, makan siang menjadi pilihan yang kedua atau bahkan bisa Anda skip sama sekali.
 |
| ditengah bertumpuknya kerjaan, makan siang menjadi pilihan yang kedua |
Apalagi saat ini sudah banyak aplikasi restoran dimana Anda bisa memesan makanan secara daring dan menikmati makan siang di meja kerja sambil mengerjakan pekerjaan Anda.
Makan siang sama pentingnya dengan sarapan pagi. Tapi Anda mungkin belum mengetahui seberapa penting untuk berhenti sejenak saat belerja dan menikmati istirahat makan siang Anda walaupun pekerjaan sangat menumpuk.
Dibawah ini ialah artikel mengenai pentingnya istirahat makan siang yang diambil dari CNN.
Pentingnya Istirahat Makan Siang
Meluangkan waktu untuk menikmati makan siang dengan santai dan yang mengenyangkan sangat bermanfaat untuk kesehatan dan bisa membantu tubuh untuk rasa lapar kita yang sebenarnya. Seperti dilansir dari CNN dan menurut kata ahli gizi terdaftar Tamara Duker Freuman. Menurutnya, saat kita lapar kita bisa makan secara layak dan mengurangi cemilan saat sedang bekerja.
Terkait: Mengapa Minum Teh Membantu Kinerja Otak? Ini Jawabannya
Walaupun waktu Anda cuma 30 menit, istirahat makan siang di tengah hari dapat membantu menghindari rasa lelah di sore hari dan membuat Anda tetap berenergi setelah bekerja.
Jika Anda banyak melewatkan makan siang dapat mengakibatkan lebih dari hanya sekadar rasa lapar akan tetapi bisa memicu terjadinya gula darah rendah, dan menjadi cepat marah.
Makan siang tepat waktu juga membantu dalam asupan kalori yang dibutuhkan pada malam hari. Karena jika Anda cenderung makan besar dan mengemil saat malam hari, maka kalori tersebut akan disimpan di lingkar pinggang dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Selain itu juga, makan terlalu larut akan berkontribusi pada masalah tidur yang kurang sehat.
Bagaimana cara meluangkan waktu untuk makan siang yang benar?
Meluangkan waktu Anda untuk makan siang tidak berarti harus menyiapkan makanan dengan porsi besar. Kuncinya ialah membuat waktu makan siang seperti Anda telah membuat janji penting di siang hari dan Anda telah merencanakannya sejak bangun pagi
Dengan merencanakan makan siang yang benar, Anda akan terhindar dari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji saat gula darah Anda mulai turun karena bekerja. Biasanya pilihan yang tercepat ialah untuk membeli makanan cepat saji kala waktu sudah mepet.
Walaupun istirahat makan siang mungkin tidak cocok bagi kebanyakan orang, disarankan untuk menghindari makan siang di sore hari, Apalagi jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan.
Jangan lupa gunakan waktu makan siang sebagai kesempatan untuk melepas dan menyegarkan pikiran. Mengambil jeda dari rutinitas dapat membuat Anda lebih memperhatikan tekstur dan rasa makanan, sehingga Anda dapat menikmati setiap gigitan.
Post a Comment for "Mengapa Istirahat Makan Siang Sangat Penting Saat Kerja? "