Jantung terasa berdebar-debar sehabis minum kopi? ini penjelasannya
Jantung berdebar setelah minum kopi - Salah satu efek minum kopi ialah mampu membuat kamu melek, membantu konsentrasi, serta aktif. Minuman berkafein merupakan stimulan yang bisa mempengaruhi sistem kerja jantung, otak, dan otot secara bersamaan.
 |
| jantung berdetak lebih cepat setelah meminum secangkir kopi |
Akan tetapi, meminum kopi berlebihan setiap hari mempunyai efek samping, salah satunya yakni membuat jantung berdebar-debar.
Jantung dan kafein
Diambil dari laman SFGate, kafein yang ada di dalam kopi bisa membantu mengaktifkan sistem saraf simpatik tubuh. Dan begitu aktif, sistem saraf ini akan memicu perintah kepada badan supaya melepaskan energi ke otot, agar lebih waspada juga membuat aliran darah ke jantung mengalir lebih cepat.
Ada saatnya pola perubahan yang dihasilkan minum kopi tidak begitu terlihat. Akan tetapi, umumnya terdapat perubahan ritme denyut jantung. Anda dapat merasakan jantung berdetak lebih cepat setelah meminum secangkir kopi.
Penelitian efek kafein dan jantung berdebar
Bersumber dari CNBC, pada riset tahun 2015 menyatakan jika kopi, teh, atau cokelat dengan porsi berlebihan tidak memicu gangguan detak jantung di sebagian orang.
Pada penelitian tersebut dihasilkan bukti yang menentang kepercayaan luas, yaitu jika minum minuman berkafein dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan mampu membahayakan kesehatan jantung.
Pada penelitian tersebut, para ahli mendapatkan hasil dari pemeriksaan terhadap 1300-an orang dan berumur berusia rata-rata 70-an tahun. Dari 60 % di antaranya rutin meminum minuman yang berkafein setiap hari.
Dihasilkan dari penelitian tersebut, hasil pengukuran kontraksi bilik dan serambi jantung dari subjek penelitian, mereka tidak bisa menemukan adanya perbedaan yang nyata setelah para subjek diberikan asupan minuman yang mengandung kafein.
Pada sisi lain, terdapat juga ilmuwan yang menemukan jika meminum minuman mengandung kafein melebihi ambang batas aman dapat mempengaruhi jantung. Diambil dari Mayo Clinic, salah satu kelebihan kafein dalam kopi ialah mampu menyebabkan jantung berdebar sehabis minum kopi.
Ditemukan jika mendapat asupan kafein lebih dari 500 mg/hari bisa mengakibatkan sakit kepala, rasa gemetar, dan jantung berdegup lebih kencang. Untuk diketahui, di dalam 1 cangkir kopi, terdapat kadar kafein sekitar 100-200 mg.
Oleh karena itu, disarankan hanya minum kopi tidak lebih dari 5 cangkir setiap harinya.
Batas minum kopi yang sehat
Dalam meminum kopi diperlukan batas aman agar tidak membahayakan kesehatan tubuh, khususnya jantung. Namun demikian, Anda harus teliti dalam memilih jenis kopi yang tepat
Bersumber dari Cleveland Clinic, lebih sehat dan disarankan untuk minum kopi hitam tanpa gula atau susu. Apabila ingin menambahkan sedikit gula atau susu ke dalam kopi, maka tambahkan secukupnya jangan berlebihan. Konsumsi gula secara berlebih dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan lain seperti diabetes.
Post a Comment for " Jantung terasa berdebar-debar sehabis minum kopi? ini penjelasannya"