Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Toge Untuk Kesehatan Pria

Manfaat Toge Untuk Kesehatan Pria - Setiap laki-laki terdapat dorongan alami dimana ingin supaya tetap sehat dan mempunyai vitalitas yang prima. Banyak cara yang bisa dilakukan supaya kesehatan dan vitalitas pria meningkat, salah satunya ialah dengan cara menjaga asupan makanan dan melakukan gaya hidup yang sehat.

Banyak makanan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan dan kesuburan pria, salah satunya ialah taoge (toge). Karena mudah ditemui dan murah harganya toge menjadi pilihan yang umum ditemui dalam masakan setiap hari. Selain itu juga karena kandungan gizinya sangat baik untuk kesehatan, tidak ada salahnya jika toge menjadi pilihan dalam menu sehari-hari.

Kandungan nutrisi dalam toge

Kecambah atau toge kacang hijau ini mempunyai ukuran yang lebih kecil dan rasanya yang agak manis. Lain dari toge kacang hijau, toge kacang kedelai mempunyai ukuran yang agak lebih besar dan rasanya cenderung sedikit pahit dengan mempunyai aroma yang unik.

Terkait:

Seperti diambil dari situs Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), didalam 100 gram taoge kacang hijau ini mempunyai kandungan gizi yang baik untuk kesehatan, yakni:

Dalam 100 gram toge kacang hijau atau soya bean sprout mempunyai kandungan nutrisi yang baik untuk pria yaitu seperti dibawah ini:

Niacin: 1,1 miligram
Vitamin C: 5 miligram
Beta karoten: 41 mikrogram
Karoten total: 20 mikrogram
Protein: 3,7 gram
Lemak: 1,2 gram
Karbohidrat: 4,3 gram
Air: 90,4 gram
Kalori: 34 kkal
Serat: 1,1 gram
Thiamin: 0,09 miligram
Riboflavin: 0,015 miligram
Zat besi: 0,8 miligram
Natrium: 19 miligram
Kalium: 93,3 miligram
Kalsium: 166 miligram
Fosfor: 74 milligram
Tembaga: 0,16 miligram
Seng (Zinc): 0,4 miligram

Manfaat Tauge untuk kesehatan pria

Seperti dijabarkan diatas, taoge kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk pria. Nutrisi tersebut sangat bermanfaat untuk tubuh yang antara lain:

1. Membantu jaga kesehatan jantung juga cegah stroke

Manfaat Toge Untuk Kesehatan Pria yang pertama ialah mampu membantu menjaga kesehatan jantung dan stroke. Didalam toge terdapat asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini ialah salah satu bentuk kolesterol baik yang bisa membantu mengurangi kolesterol jahat didalam pembuluh darah dan arteri.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam toge ini juga merupakan zat anti-inflamasi alami. Zat ini mampu membuat relaks sistem kardiovaskular. Kecambah (toge) ini juga terdapat kalium yang mampu membantu mengurangi hipertensi. Kalium berfungsi sebagai zat yamng mampu melebarkan pembuluh darah (vasodilator) dan bisa melepaskan stress pada arteri pembuluh darah.

2. Membantu tingkatkan metabolisme

Karena nutrisi yang kaya seperti yang telah disebutkan diatas toge sangat bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan enzim yang kaya ini tidak banyak tersedia melalui makanan pada umumnya. Pasokan enzim ini mampu membuat metabolisme tubuh meningkat. Selain itu juga kecambah mempunyai kandungan protein yang merupakan salah satu faktor penting untuk nutrisi tubuh.

3. Mampu tingkatkan sirkulasi darah dan pulihkan anemia

Khasiat Toge selanjutnya Untuk Kesehatan Pria ialah membantu pulihkan anemia. Anemia ialah kondisi dimana tubuh kekurangan zat besi. Apabila ini terjadi, maka jumlah sel darah merah dalam tubuh akan menurun.

Zat besi ini merupakan faktor penting dari terproduksinya sel darah merah. Jika kekurangan zat besi akan membuat Anda cepat merasa lelah, konsentrasi berkurang, merasa mual, pusing, juga adanya gangguan perut.

4. Melancarkan pencernaan

Kemudian salah satu manfaat terbaik toge ialah tumbuhan kecambah ini memiliki jumlah enzim yang cukup bail. Jumlah enzim ini mampu membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh, khususnya untuk sistem kerja pencernaan.

Enzim ialah salah satu faktor penting yang dibutuhkan saat proses pencernaan berlangsung. Selain daripada itu, serat-serat yang ada pada kecambah ini memberikan manfaat baik dan penting untuk melancarkan pencernaan tubuh.

Tips Sehat Secara Alami